Quinteto Fantástico

Se você deseja melhorar sua performance e ter uma vida melhor, esse quinteto te ajudará muito!!!


Quinteto Fantástico

1. Sono 
2. Alimentação adequada
3. Relação intrapessoal
4. Atividade Física 
5. Relações interpessoais 

1- Sono

Durma bem. (em geral de 6h a 8h)

2- Alimentação adequada

Evite comidas com muitas calorias e pouco valor nutritivo.

3- Relação intrapessoal

Compreenda suas qualidades e defeitos - Olhe para si.

4- Atividade Física

Pratique de 10 a 30 min diariamente. Mens sana in corpore sano

5- Relações interpessoais

Cultive boas amizades e tenha um bom relacionamento familiar.

por Leonardo Clement