O poder da meia hora

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje me dei conta do poder da meia hora, enquanto eu aguava o jardim.

Dedico meia hora para meu jardim e isso basta para mantê-lo exuberante.

Li “Mil e uma noites”, os dois volumes, um livro de mais de mil páginas, dentro de um ano, dedicando meia hora por noite.

A meia hora também vale um cochilo e a restauração da energia.
Vale uma meditação e a melhora da concentração.

Portanto, aproveite sua meia hora!

Como diz um provérbio: “Colocai um punhado de terra todos os dias no mesmo local e ao final tereis uma montanha”.


Fonte: https://www.estrategiaconcursos.com.br/blog/o-poder-da-meia-hora/

Quinteto Fantástico

Se você deseja melhorar sua performance e ter uma vida melhor, esse quinteto te ajudará muito!!!


Quinteto Fantástico

1. Sono 
2. Alimentação adequada
3. Relação intrapessoal
4. Atividade Física 
5. Relações interpessoais 

1- Sono

Durma bem. (em geral de 6h a 8h)

2- Alimentação adequada

Evite comidas com muitas calorias e pouco valor nutritivo.

3- Relação intrapessoal

Compreenda suas qualidades e defeitos - Olhe para si.

4- Atividade Física

Pratique de 10 a 30 min diariamente. Mens sana in corpore sano

5- Relações interpessoais

Cultive boas amizades e tenha um bom relacionamento familiar.

por Leonardo Clement